首 页 《读者》航空版 关于《读者》 订购《读者》 早期文章 在线投稿 来稿选登 广告刊登
论  坛 时代快讯 出版消息 文化动态 健康生活 音  乐 中文教育 读者心声
看 世 界 艺术欣赏 茶  学 饮食文化 关  注 名言警句 幽  默 范子登专栏
当前位置:首页健康生活
保持平衡增进健康
来源:心灵网    时间:2011/12/4    阅读:2701次

 

  人是在平衡中前进,车不平衡就会翻,船不平衡就会沉,营养不平衡人就会生病,心理不平衡就会出现焦虑,忧伤。我这里主要谈谈心理平衡问题,因为心理平衡是健康的首要,没有平衡的心理状态,就会出现心理疾病,焦虑、抑郁、精神病。笔者根据自己多年的实际生活经验,有以下体会和认识:

  一、要正确对待自己。人应该有自己的抱负,但要切合实际,对自己的要正确估计,不能眼高手低,否则会认为自己倒霉而终日忧郁,有些人做事,要求十全十美,这都不切实际,只要努力了,问心无悔,心情自然就会舒畅了。

  二、为别人多做善事,多做好事。多为别人想一点,助人为乐为快乐之本,这样会在你心中培育安静、祥和的境界,在你处人,处事的活动中就会游刃自如,大度从容,如果心中有爱,世界看起来就变得可爱。

  三、学会欣赏别人的优点。不诅咒别人,要祝福他人,因为诅咒的语言得先从我们的心中产生,口中说出,别人尚未受害,自己先尝诅咒,同样地,祝福的语言,必先从我们的心中产生,口中说出,别人未受祝福,祝福已先充满自身。如果在适当的时候表示自己的善意,多交朋友,少树“敌人”,心情自然变得平静。

  四、学会倾诉,学会释放压力。遇到烦恼的事找你最合适的人诉说,不要把压力藏在心中,这样时间久了,就会产生恐惧、焦虑,抑郁等。焦虑和怨恨是疾病的罪魁祸首,愉快的心情才是健康的良药。

  五、学会能屈能伸艺术。一屈一伸原是人与万物的本能,也是处世求存的智慧,本能是先天的潜力,智能是后天的功夫。一个做大事的人,处事要从大处着想,只要大前提不受影响,在小处不必过分坚持。求大同,存小异。

  六、暂时逃避。在生活受到挫折时,应将暂时烦恼放下,去做你喜欢的事,如运动,唱歌或唱戏,睡眠,看电视等,待到心情平静时,再重新回到自己要处理的事情中来。

  七、根据自己的精力决定自己所做的事情。要减少自己的精神负担,在一段时间内只做一件事,不应同时进行很多事情,以免弄得身心交瘁。

  八、学会放弃。人生如车,车载重如果超负荷,就会翻车,人私欲过重就会压力过大,甚至会压的喘不过气,以致于丧命。所以,人生的过程中,有些东西得放弃,放弃是一种境界,是一种能力,放弃是一种大的胸怀。

  九、学会宽容。人生在世不如意的事常有八九,拥有宽阔的胸怀,才能保持心情愉快,才能使烦恼、痛苦、压力远离,学会宽容,你不会向困难低头,不会被挫折压倒,即使命运对你不公,你也能正确对待,学会宽容,你不会被绳索羁绊,不会被乌纱折腰,即使你无官少钱,也能生活的自在,学会宽容,你不会小心眼待人,即使遇到小人或被误解,也能平和看待,不生气、不烦恼。学会宽容即使才能暂时埋沒,也能心情平静,努力工作。 (宁俊恩 宁宁)

 


相关文章:
   让女人越吃越年轻的两款家常早餐
   损害5脏的坏习惯,水喝不够伤肾
   优淳燕麦麸~美食人气王
   空气已经发疯了 西北风喝了也可能中毒
   损害5脏的坏习惯,水喝不够伤肾
   饭后不利健康的7个小习惯

更多评论
(Trusiog@cmaill.xyz):
women  viagra  cvs  Lu  PH,  Edland  SD,  Teng  E,  et  al
2023/8/28 22:08:34

(enntrt@zhcxuh.com):
EacPQY  ,  [url=http://cientrxqwrxz.com/]cientrxqwrxz[/url],  [link=http://zrvpidqroboi.com/]zrvpidqroboi[/link],  http://valykcaezdsp.com/
2012/1/3 21:57:19

(cwcazp@xymrqu.com):
aGIkKJ    fhyqjcwnlsff
2012/1/3 3:05:49

(fgmuvs@rxmygl.com):
jLaIkP  ,  [url=http://woqzozmpsfyw.com/]woqzozmpsfyw[/url],  [link=http://tdslzuwwjnud.com/]tdslzuwwjnud[/link],  http://bjsxjkqehrsl.com/
2012/1/2 20:45:00

(tkxtiu@mlsfwu.com):
mexnsX    zlmiwjkeneyi
2012/1/1 19:27:41

昵称: 邮箱: 验证:
主题:
内容:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

关于我们 | 联系我们 | 新方舟简介 | 友情链接 | 收藏本站 | 设为首页
《中华人民共和国电信与信息服务业务经营许可证》编号:粤ICP备05140390号