健康是福，健康是金，健康是人生的最高境界，健康是人生的最大追求。
　　我的生活是最轻松的，也是最劳累的。轻松在无灾无病，健康愉快，淡泊明志，不求名利。劳累在辛勤工作，不断进取，有所作为。我所取得的工作成效，我所取得的劳动成果，都完全得力于我良好的养生方法和健康的身体素质。没有良好的养生方法，没有健康的身体，就没有我的今天。
　　我从作者教小学到教中学，在这二十多年的工作中，任务是相当繁重的，要完成它真是不容易。我通过自学从中专起点，获得学士学位，完成学士后攻读研究生课程，我付出了巨大的心血。我自学英语、日语、法语和阿拉伯语，经常为各种报刊撰稿，发表各类文章，我从事辛勤的劳动。要完成这么繁重的工作，没有健康的身体，没有顽强的毅力是不可能的。
　　我的许多同龄人，未老先衰，走一走路就乏力，看一看书就头疼，写一写字就犯难。我却学起外语来，依然是那么兴趣盎然，搞起创作来，依然是那么充满生机，研究起理论来，依然那么思路清晰，做起工作来，依然是那么精力充沛。由此我看到了养生的重要，健康的重要。
　　我在青年的时候，并不注意养生，也不知道怎样养生。中师毕业后分配到小学任教，优良偏僻的山区生活是非常艰苦，枯燥乏味的。为了改变自己的命运，为了圆大学梦，作家梦，工作之余，攻读大学课程，搞文学创作。常常通宵达旦，彻夜奋战。夜间过度劳累，白天精疲力竭。熬垮了身体，降低了效率。事与愿违，南辕北辙。后来我听从了医生的劝告，坚持每天晚上十一点左右睡觉，由于夜间睡眠足，白天精力也足。
在日常生活中，我清心寡欲，不吸烟，不酗酒，每天清茶一杯。这样就保证了每天清醒的头脑，清晰的思路，健康的脾胃，充沛的精力。在生活中，就象一台机器一样，四十多年来一直正常运转，很少出现故障，这完全得力于良好的保养方法，正常的工作性能。
　　夜间尿频，起夜的次数多，尤其是冬天，既影响睡眠质量，更容易受凉感冒，这是许多人都具有的毛病。我从童年起应有这个毛病，直到中年也没能更改，我一直为此犯愁。后来我在报刊上看到一位专家谈他的养生经验，每天五点以后不多喝茶，晚上就能减少排尿和起夜。我照章行事，不久就改掉了根深蒂固的夜间起夜的不良习惯，提高了睡眠质量，增强了体质。
　　乐观放达，胸襟开阔是我的处事原则。我获得学士学位后，依然心情舒畅地在偏僻的山村教小学，不少人就我是“怀才不遇”，不少人说我是“大材小用”。攻读完研究生课程，山中无虎，猴子称王。我依然教中学，有人以为我没有被“重用”。我对此却毫不在意，一笑而置之。水平高一点，能力强一点，工作就会轻松一点。只要能做好工作即可，地位高低，待遇厚薄无所谓。
　　我投入也是一样。兴趣来了就写，写好了就投。坚决保证文稿的质量，避免滥竽充数。至于编辑先生采用与否，我是不大在意的。编辑自有编辑的眼光，我们应该支持编辑先生们的选择。因此多年来在发表文章上，我一直是“只问耕耘，不问收获”，顺其自然。发表的自然不少，没发表的也较多。但是自发表文章以来，无论是认识的还是不认识的编辑先生，我们都合作得相当愉快。
　　乐观放达，胸襟开阔，淡泊名利，内心宁静，积极健康的心态，有利于修身养性，有利于健康长寿。没有健康的身体，就没有充沛的精力，就没有丰硕的成果。保持健康的身体，有利于提高生活质量，体现人生价值，为社会作出贡献。
　　无灾无病，健康长寿，是我们共同追求的美好愿望。只要我们科学养生，健康长寿，贡献社会的美好愿望是不难实现的。