明天就开始中考了，昨天和今天上午，市区16个考点已开始进行布置。今天下午，市教育局有关负责人将到市区各个考点，检查、指导中考前的准备工作。记者提前到市区一些考点“探营”，发现有的考点环境布置得非常富有“人性化”。
据悉，今年中考市区（含越城区）共有考点16个，考场170个。昨天和今天上午，16个考点已开始布置，学校组织师生将考点打扫得很干净，尽量给考生营造一个温馨的环境。记者在文澜中学考点看到，整个考点的布置以蓝色为主色调，比如考点的横幅、各楼层指示牌都采用蓝色调。文澜中学校长赵关军告诉记者，从心理角度讲，蓝色给人以平和宁静的心理暗示，能帮助考生从容应考；而且蓝色还代表端庄、严肃，中考就需要考生以认真端正的态度对待。除此之外，该考点的走廊和考场中还特意放置了一批绿色盆栽来清新考场空气，并可适当缓解考生的眼睛疲劳。有趣的是，该考点还特意挂上了一幅有着轻松基调的对联，试图把关爱与自信送给每一位考生。有的考点还对监考老师进行了考务培训。
昨天开始，有的初中学校已经给中考生放起了“考前假”，目的就是尽量给考生提供一个宽松的环境。之前，有学校还请来了心理专家为考生进行心理辅导。今天下午3点起，考点还将安排时间，让考生熟悉考场。
对于很多考生和家长而言，中考也是一场“大考”。从往年的例子来说，总也有因紧张而引起的一些“小意外”。遇到这样的情况该如何处理呢？记者整理了5种考场常见意外情况的应对办法。
1.紧张时小憩：停一会，耸耸肩，闭眼，浪费不了2分钟，但是会让自己放松下来。
2.焦虑时喝水：目的不是为了喝水，而是利用动作缓解焦虑。
3.晕场时停止答卷：出现晕场的现象，应立即停止答卷，闭目停思，做深呼吸3~10次，然后尽量使自己放松。
4.恐惧时深呼吸：调整方法是双眼闭上，端坐在椅子上，两手自然放在腿上，深吸一口气，之后慢慢吐出直到吐完为止，同时心里想“我现在很轻松，而且非常舒服”，重复做。
5.放松心理：努力克制自己的情绪直到基本稳定，也就是要注意放松心理，同时想想自己喜欢的东西，分散一下紧张的大脑神经，然后再回来，效果会好一些。 |
