核心提示：中医认为，春天肾精相对较足，更有利于孕育，不过想要一个健康、聪明的宝宝，还得认真准备才行。在中医来看，孕育必须做好充分的调理准备，让孕力升级，才能够在怀孕的时候给宝宝最有利的生长环境。

　　凤凰卫视5月23日《健康新概念》，以下为文字实录：

　　杨爽：欢迎走进《健康新概念》，万物孕育生长的季节都是在春天，人类也不例外，怀孕的最佳季节就是现在，春季。

　　中医认为，冬季是适合储藏肾精，到了春天，肾精相对较足，更有利于孕育，不过想要一个健康、聪明的宝宝，还得认真准备才行。在中医来看，孕育必须做好充分的调理准备，让孕力升级，才能够在怀孕的时候给宝宝最有利的生长环境。

　　在中医看来，优秀的卵子和精子来源于肾，拥有充足的肾精才能够转化成优质的种子，所以我们要做的第一步就是保持自己的肾精运转在一个较高的水平，只有这样，才会筛选出优秀种子，使宝宝获得充足的“先天之精”，想要做爸爸妈妈的朋友们，首先要做的事情就是要调理好自己的肾精了。

　　在这个时候，你得多吃一些山药，这个也叫淮山，因为它是补肾的首选食物，在传统补肾精佳品“六味地黄丸”，还有医圣张仲景的补虚名方“薯蓣丸”当中，山药都是占着“总裁”或者是“副总”的位置，补肾的效果非常的好。除了补肾之外，山药对于脾、还有肺，补肺的补益效果也是很明显的，不仅在孕前可以吃，孕后还可以用来养胎，每天吃上50到200克就可以了。

　　第二个要吃的食物就是核桃。很多朋友都知道，它可以延缓肾精的消耗，从年轻的时候就坚持吃核桃的人到了老年，普遍头发、牙齿、眼睛都会比较好。同时核桃的形状类似于大脑，中医认为，像什么补什么，所以孕前和孕中多吃核桃的话，生下来的宝宝会更加聪明好动，妈妈们也更容易恢复。

　　在大名鼎鼎的补益肾精名方“五子衍宗丸”中，枸杞是重要的成员之一，每天吃一把枸杞子，不必泡水，像吃葡萄干一样嚼着吃，有益于补肾。海参也是补肾益精、滋阴壮阳的能工巧匠，它所含的蛋白质及多糖成分，有降脂抗凝、促进造血功能、修补组织等作用。

　　最后要给大家推荐的食物是动植物的种子，主要是指各种豆类、禽类的蛋，它们和我们的卵子有着某些相似的物质，经常使用会增加我们体内产生肾精和卵子的物质储存以及能力。

　　在你烹制鸡蛋的时候，一点要溏心，在中医眼中，鸡蛋分红皮、白皮，也分蛋清、蛋黄，这都是不一样的，红皮蛋是偏于补血，白皮蛋就是补气的，蛋清是补阳的，蛋黄就是滋阴的，用蛋黄滋阴补肾的时候，溏心蛋的效果会更好。

　　何首乌具有补肝肾、益精血的作用，对肾虚导致的头发早白、腰膝软弱、筋骨酸痛等都有疗效。干贝又叫瑶柱，性平，味甘、咸，能补肾滋阴，肾阴虚者应该常吃。我们平时所说的长豆角，性平，味甘，具有补肾和健脾的双重作用。