人是在平衡中前进,车不平衡就会翻,船不平衡就会沉,营养不平衡人就会生病,心理不平衡就会出现焦虑,忧伤。我这里主要谈谈心理平衡问题,因为心理平衡是健康的首要,没有平衡的心理状态,就会出现心理疾病,焦虑、抑郁、精神病。笔者根据自己多年的实际生活经验,有以下体会和认识:

　　一、要正确对待自己。人应该有自己的抱负,但要切合实际,对自己的要正确估计,不能眼高手低,否则会认为自己倒霉而终日忧郁,有些人做事,要求十全十美,这都不切实际,只要努力了,问心无悔,心情自然就会舒畅了。

　　二、为别人多做善事,多做好事。多为别人想一点,助人为乐为快乐之本,这样会在你心中培育安静、祥和的境界,在你处人,处事的活动中就会游刃自如,大度从容,如果心中有爱,世界看起来就变得可爱。

　　三、学会欣赏别人的优点。不诅咒别人,要祝福他人,因为诅咒的语言得先从我们的心中产生,口中说出,别人尚未受害,自己先尝诅咒,同样地,祝福的语言,必先从我们的心中产生,口中说出,别人未受祝福,祝福已先充满自身。如果在适当的时候表示自己的善意,多交朋友,少树“敌人”,心情自然变得平静。

　　四、学会倾诉,学会释放压力。遇到烦恼的事找你最合适的人诉说,不要把压力藏在心中,这样时间久了,就会产生恐惧、焦虑,抑郁等。焦虑和怨恨是疾病的罪魁祸首,愉快的心情才是健康的良药。

　　五、学会能屈能伸艺术。一屈一伸原是人与万物的本能,也是处世求存的智慧,本能是先天的潜力,智能是后天的功夫。一个做大事的人,处事要从大处着想,只要大前提不受影响,在小处不必过分坚持。求大同,存小异。

　　六、暂时逃避。在生活受到挫折时,应将暂时烦恼放下,去做你喜欢的事,如运动,唱歌或唱戏,睡眠，看电视等,待到心情平静时,再重新回到自己要处理的事情中来。

　　七、根据自己的精力决定自己所做的事情。要减少自己的精神负担,在一段时间内只做一件事,不应同时进行很多事情,以免弄得身心交瘁。

　　八、学会放弃。人生如车,车载重如果超负荷,就会翻车,人私欲过重就会压力过大,甚至会压的喘不过气,以致于丧命。所以,人生的过程中,有些东西得放弃,放弃是一种境界,是一种能力,放弃是一种大的胸怀。

　　九、学会宽容。人生在世不如意的事常有八九,拥有宽阔的胸怀,才能保持心情愉快,才能使烦恼、痛苦、压力远离,学会宽容,你不会向困难低头,不会被挫折压倒,即使命运对你不公,你也能正确对待,学会宽容,你不会被绳索羁绊,不会被乌纱折腰,即使你无官少钱,也能生活的自在,学会宽容,你不会小心眼待人,即使遇到小人或被误解,也能平和看待,不生气、不烦恼。学会宽容即使才能暂时埋沒,也能心情平静,努力工作。 (宁俊恩 宁宁)